Archive for the ‘Wlasciwosci nasenne’ Category

postheadericon Biotyna – i lepiej być nie może

Czym jest biotyna? Jest to nazwa chemiczna popularnej witaminy B7. Wiele osób kojarzy ją głownie z tego, że występuje nie tylko w wątrobie, ale także w orzechach, zarówno włoskich, jak i ziemnych. Obecna jest jednak również w żółtkach, krabach oraz sardynkach, a także w szpinaku i brązowym ryżu. Pełni ona ważną funkcję w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, a więc zależny od niej jest nasz cały metabolizm. Ponadto wraz z witaminą K wytwarza protrombinę, odpowiedzialną za właściwą krzepliwość krwi. Pomaga w produkcji aminokwasów, białek, cukrów oraz kwasów tłuszczowych. Praktycznie nikt z przeciętnych „Kowalskich” jednak nie wie, że…nie da się jej przedawkować! Tak, jest ona całkowicie nietoksyczna dla ludzi. A przed czym chroni? Głównie przed niekorzystnymi zmianami skórnymi, takimi jak wysypka i stany zapalne, ale również przed wypadaniem włosów, a nawet przed zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Tak więc biotynę warto zażywać dla bezpiecznego polepszenia zdrowia i zapobiegania wielu chorobom, w tym serca.

postheadericon Diety o wielu twarzach

Istnieje cała masa przeróżnych diet, są one przygotowywane zarówno przez specjalistów w tej dziedzinie, dietetyką, jak i przez zwyczajnych amatorów. Poleca się jednak by stosować się do diet przygotowanych przez dietetyków. Najlepiej jest udać się osobiście do dietetyka, które ustali indywidualną dietę, pasującą do stanu zdrowia osoby. Na dodatek dietetyk będzie kontrolował swojego pacjenta przez cały okres trwania diety. Dzięki temu nie będzie ryzyka, że dieta okaże się zgubna w skutkach. Diety odpowiednio przygotowane są bogate w odpowiednią dla organizmu dawkę mikroelementów, składników odżywczych i wszystkiego co potrzebuje organizm, a jednocześnie pozwalają one na utratę zbędnych kilogramów. Niebezpieczne są diety wykluczeniowe, których podstawą jest wykluczenie danego składnika z jadłospisu. Na przykład całkowite wykluczenie z diety białka. Może być to zgubne dla zdrowia skóry. By skóra była jędrna i młoda, potrzebuje diety bogatej w białko. Diety wykluczeniowe, pozbawiają człowieka elementów, które organizm potrzebuje.