Archive for the ‘Dieta grejpfrutowa’ Category

postheadericon Kulinaria jako sztuka zdrowego odżywiania

Decydując się na stosowanie diety, ludzie często maja obawy, że ich posiłki będą monotonne i niesmaczne. Wielu osobom właśnie w taki sposób kojarzy się dieta, bo zalecenia medyczne dotyczące na przykład ograniczenia spożywania jakiegoś typu pokarmów, odbierają jako listę zakazów. Tymczasem można na to spojrzeć zupełnie z innej strony, a mianowicie jako możliwość odkrycia zupełnie nowych przepisów na ciekawe potrawy, których przyrządzenie nie przyszłoby nam nawet do głowy, gdyby nie konieczność wprowadzenia diety. Pod tym względem sztuka kulinarna idzie w sukurs medycynie i dostarcza mnóstwa inspiracji. Ludzie uspokojeni faktem, że dieta nie oznacza jedynie ograniczeń, chętniej przestrzegają zaleceń dietetyków, widząc w tym również szansę na rozwój swoich umiejętności kulinarnych. Można skorzystać z licznych dostępnych na rynku poradników poświęconych tematyce diet i zasad zdrowego odżywiania i ku wielkiemu zdumieniu odkryć, że wiele niskokalorycznych przepisów potrafi naprawdę zaskoczyć.

postheadericon Temperatura jako objaw płodności

Hormon progesteron, którego poziom wyraźnie rośnie tuz po owulacji, powoduje zmiany w podstawowej temperaturze ciała, co pozwala na ustalenie fazy niepłodności poowulacyjnej. Raptowny wzrost temperatury, zwany skokiem, oznacza, że rozpoczęła się produkcja progesteronu, a więc wcześniej nastało jajeczkowanie. Temperaturę należy mierzyć codziennie rano, o tej samej porze, zaraz po przebudzeniu, na czczo, nie wstając z łóżka. Dokładniejsze wyniki uzyskuje się przy mierzeniu temperatury w pochwie lub ewentualnie w odbytnicy. Do pomiaru temperatury lepiej stosować specjalne termometry płodnościowe z większą podziałką, które są bardzo czułe. Temperatura podskakuje zaraz po jajeczkowaniu i opada ponownie pod koniec cyklu przy rozpoczynającej się następnej menstruacji. Zjawisko dwufazowości temperatury występuje zwykle w każdym cyklu miesiączkowym. Często test temperaturowy inaczej zwany termicznym wykorzystywany jest specjalistycznych przychodniach jako pierwszy skalnik płodności. Warto by każda kobieta znała swój organizm.