Archive for Styczeń, 2015

postheadericon Alternatywne metody leczenia w domu

Polacy bardzo chętnie leczą się samodzielnie w domu. Wolą unikać lekarzy, badań, a tym bardziej szpitali. Sami diagnozują swoje choroby i leczą się często stosując stare, ludowe metody. Bardzo popularna jest fitoterapie, czuli ziołolecznictwo. Zioła są parzone i ma się do nich wysokie zaufanie. Na każdą dolegliwość stosuję się inne zioła czy rośliny. Na problemy żołądkowe stosuje się miętę. Pije się ją by rozluźnić brzuch, sprawić by jelita sprawniej pracowały. Na stres od dawien dawna poleca się napar z melisy. Ma on pomóc się zrelaksować, odprężyć i zredukować niepotrzebne napięcie. Wszystkie tego typu napary nie koniecznie są zawsze skuteczne, często działają na zasadzie efektu placebo, jednak nie są szkodliwe dla zdrowia. Herbatki ziołowe pija się na bóle głowy, stawów, na stresy i wiele innych dolegliwości. Polacy również chętnie stosują aromaterapię, czyli leczenie zapachami. Palą liczne kadzidła o bardzo intensywnym aromacie z nadzieją, że pomogą one w licznych dolegliwościach zdrowotnych.

postheadericon Podstawowe badania

Chcąc na bieżąco być informowanym o stanie naszego zdrowia i ewentualnych grożących nam dolegliwościach, powinniśmy na pewno wykonywać regularnie kilka podstawowych badań. Nie oznacza to jednak, że większość naszego życia mamy spędzić w poczekalniach lekarskich gabinetów lub medycznych laboratoriów, a po prostu to, że od czasu do czasu powinniśmy przebadać się, by mieć pewność, że rzeczywiście jesteśmy zdrowi, że żadne niebezpieczeństwa nam nie grożą. Jakie więc badania powinniśmy wykonywać, by nie musieć się obawiać żadnych przykrych niespodzianek dotyczących naszego zdrowia? Na pewno podstawowym badaniem jest zwykły kontrolny przegląd lekarski, jaki wykona nasz lekarz rodzinny. Oprócz tego, nie lekceważmy znaczenia, jakie mają badania krwi – zarówno te poglądowe, jak i szczegółowe, służące wykryciu obecności w naszym organizmie szkodliwych substancji lub wszelkiego rodzaju bakterii czy wirusów, świadczących o rozwijającej się właśnie chorobie. To wszystko jest niezwykle ważne, jeśli naprawdę chcemy zadbać o nasze zdrowie.

postheadericon Kulinaria jako sztuka zdrowego odżywiania

Decydując się na stosowanie diety, ludzie często maja obawy, że ich posiłki będą monotonne i niesmaczne. Wielu osobom właśnie w taki sposób kojarzy się dieta, bo zalecenia medyczne dotyczące na przykład ograniczenia spożywania jakiegoś typu pokarmów, odbierają jako listę zakazów. Tymczasem można na to spojrzeć zupełnie z innej strony, a mianowicie jako możliwość odkrycia zupełnie nowych przepisów na ciekawe potrawy, których przyrządzenie nie przyszłoby nam nawet do głowy, gdyby nie konieczność wprowadzenia diety. Pod tym względem sztuka kulinarna idzie w sukurs medycynie i dostarcza mnóstwa inspiracji. Ludzie uspokojeni faktem, że dieta nie oznacza jedynie ograniczeń, chętniej przestrzegają zaleceń dietetyków, widząc w tym również szansę na rozwój swoich umiejętności kulinarnych. Można skorzystać z licznych dostępnych na rynku poradników poświęconych tematyce diet i zasad zdrowego odżywiania i ku wielkiemu zdumieniu odkryć, że wiele niskokalorycznych przepisów potrafi naprawdę zaskoczyć.

postheadericon Biotyna – i lepiej być nie może

Czym jest biotyna? Jest to nazwa chemiczna popularnej witaminy B7. Wiele osób kojarzy ją głownie z tego, że występuje nie tylko w wątrobie, ale także w orzechach, zarówno włoskich, jak i ziemnych. Obecna jest jednak również w żółtkach, krabach oraz sardynkach, a także w szpinaku i brązowym ryżu. Pełni ona ważną funkcję w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, a więc zależny od niej jest nasz cały metabolizm. Ponadto wraz z witaminą K wytwarza protrombinę, odpowiedzialną za właściwą krzepliwość krwi. Pomaga w produkcji aminokwasów, białek, cukrów oraz kwasów tłuszczowych. Praktycznie nikt z przeciętnych „Kowalskich” jednak nie wie, że…nie da się jej przedawkować! Tak, jest ona całkowicie nietoksyczna dla ludzi. A przed czym chroni? Głównie przed niekorzystnymi zmianami skórnymi, takimi jak wysypka i stany zapalne, ale również przed wypadaniem włosów, a nawet przed zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Tak więc biotynę warto zażywać dla bezpiecznego polepszenia zdrowia i zapobiegania wielu chorobom, w tym serca.