postheadericon Alternatywne metody leczenia w domu

Polacy bardzo chętnie leczą się samodzielnie w domu. Wolą unikać lekarzy, badań, a tym bardziej szpitali. Sami diagnozują swoje choroby i leczą się często stosując stare, ludowe metody. Bardzo popularna jest fitoterapie, czuli ziołolecznictwo. Zioła są parzone i ma się do nich wysokie zaufanie. Na każdą dolegliwość stosuję się inne zioła czy rośliny. Na problemy żołądkowe stosuje się miętę. Pije się ją by rozluźnić brzuch, sprawić by jelita sprawniej pracowały. Na stres od dawien dawna poleca się napar z melisy. Ma on pomóc się zrelaksować, odprężyć i zredukować niepotrzebne napięcie. Wszystkie tego typu napary nie koniecznie są zawsze skuteczne, często działają na zasadzie efektu placebo, jednak nie są szkodliwe dla zdrowia. Herbatki ziołowe pija się na bóle głowy, stawów, na stresy i wiele innych dolegliwości. Polacy również chętnie stosują aromaterapię, czyli leczenie zapachami. Palą liczne kadzidła o bardzo intensywnym aromacie z nadzieją, że pomogą one w licznych dolegliwościach zdrowotnych.

postheadericon Podstawowe badania

Chcąc na bieżąco być informowanym o stanie naszego zdrowia i ewentualnych grożących nam dolegliwościach, powinniśmy na pewno wykonywać regularnie kilka podstawowych badań. Nie oznacza to jednak, że większość naszego życia mamy spędzić w poczekalniach lekarskich gabinetów lub medycznych laboratoriów, a po prostu to, że od czasu do czasu powinniśmy przebadać się, by mieć pewność, że rzeczywiście jesteśmy zdrowi, że żadne niebezpieczeństwa nam nie grożą. Jakie więc badania powinniśmy wykonywać, by nie musieć się obawiać żadnych przykrych niespodzianek dotyczących naszego zdrowia? Na pewno podstawowym badaniem jest zwykły kontrolny przegląd lekarski, jaki wykona nasz lekarz rodzinny. Oprócz tego, nie lekceważmy znaczenia, jakie mają badania krwi – zarówno te poglądowe, jak i szczegółowe, służące wykryciu obecności w naszym organizmie szkodliwych substancji lub wszelkiego rodzaju bakterii czy wirusów, świadczących o rozwijającej się właśnie chorobie. To wszystko jest niezwykle ważne, jeśli naprawdę chcemy zadbać o nasze zdrowie.

postheadericon Kulinaria jako sztuka zdrowego odżywiania

Decydując się na stosowanie diety, ludzie często maja obawy, że ich posiłki będą monotonne i niesmaczne. Wielu osobom właśnie w taki sposób kojarzy się dieta, bo zalecenia medyczne dotyczące na przykład ograniczenia spożywania jakiegoś typu pokarmów, odbierają jako listę zakazów. Tymczasem można na to spojrzeć zupełnie z innej strony, a mianowicie jako możliwość odkrycia zupełnie nowych przepisów na ciekawe potrawy, których przyrządzenie nie przyszłoby nam nawet do głowy, gdyby nie konieczność wprowadzenia diety. Pod tym względem sztuka kulinarna idzie w sukurs medycynie i dostarcza mnóstwa inspiracji. Ludzie uspokojeni faktem, że dieta nie oznacza jedynie ograniczeń, chętniej przestrzegają zaleceń dietetyków, widząc w tym również szansę na rozwój swoich umiejętności kulinarnych. Można skorzystać z licznych dostępnych na rynku poradników poświęconych tematyce diet i zasad zdrowego odżywiania i ku wielkiemu zdumieniu odkryć, że wiele niskokalorycznych przepisów potrafi naprawdę zaskoczyć.

postheadericon Biotyna – i lepiej być nie może

Czym jest biotyna? Jest to nazwa chemiczna popularnej witaminy B7. Wiele osób kojarzy ją głownie z tego, że występuje nie tylko w wątrobie, ale także w orzechach, zarówno włoskich, jak i ziemnych. Obecna jest jednak również w żółtkach, krabach oraz sardynkach, a także w szpinaku i brązowym ryżu. Pełni ona ważną funkcję w prawidłowym funkcjonowaniu tarczycy, a więc zależny od niej jest nasz cały metabolizm. Ponadto wraz z witaminą K wytwarza protrombinę, odpowiedzialną za właściwą krzepliwość krwi. Pomaga w produkcji aminokwasów, białek, cukrów oraz kwasów tłuszczowych. Praktycznie nikt z przeciętnych „Kowalskich” jednak nie wie, że…nie da się jej przedawkować! Tak, jest ona całkowicie nietoksyczna dla ludzi. A przed czym chroni? Głównie przed niekorzystnymi zmianami skórnymi, takimi jak wysypka i stany zapalne, ale również przed wypadaniem włosów, a nawet przed zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Tak więc biotynę warto zażywać dla bezpiecznego polepszenia zdrowia i zapobiegania wielu chorobom, w tym serca.

postheadericon Powtarzanie historii jest bardzo niebezpieczne dla organizmu

Każdy kto ma problemy z nadwagą powinien zdecydować się na wizytę u specjalisty. Niestety aktualne pokolenie jest bardzo samodzielne, dlatego też obiera sobie własną drogę, jest to najczęściej głodówka. Efekty widać w szybkim tempie i w takim też jest widoczne tak zwane jojo. Ciągłe eksperymentowanie po jakimś czasie prowadzi do rozregulowania organizmu, co grozi sporymi kłopotami. Dieta to nie rezygnacja z jedzenie a nauczenie się zdrowych nawyków żywieniowych. Aktualnie wszyscy mogą się na to zdecydować, pomoc jest na wyciągniecie ręki, działa mnóstwo dietetyków którzy udzielają rad, wspierają, opracowują indywidualne menu. Przez własną głupotę można narazić swoje zdrowie, a nawet życie. Na kilogramy bardzo długo się pracowało tyle też trzeba poświęcić na ich pozbycie się. Nie jest to proste ale nikt nie mówił, że będzie łatwo. Jest to ciężka praca ale trwała, bez katowania się. Każdy może osiągnąć sukces jeśli tylko poważnie myśli o zmianie swojego dotychczasowego życia, jest gotowy na poznanie samego siebie, swojej siły.

postheadericon Diety o wielu twarzach

Istnieje cała masa przeróżnych diet, są one przygotowywane zarówno przez specjalistów w tej dziedzinie, dietetyką, jak i przez zwyczajnych amatorów. Poleca się jednak by stosować się do diet przygotowanych przez dietetyków. Najlepiej jest udać się osobiście do dietetyka, które ustali indywidualną dietę, pasującą do stanu zdrowia osoby. Na dodatek dietetyk będzie kontrolował swojego pacjenta przez cały okres trwania diety. Dzięki temu nie będzie ryzyka, że dieta okaże się zgubna w skutkach. Diety odpowiednio przygotowane są bogate w odpowiednią dla organizmu dawkę mikroelementów, składników odżywczych i wszystkiego co potrzebuje organizm, a jednocześnie pozwalają one na utratę zbędnych kilogramów. Niebezpieczne są diety wykluczeniowe, których podstawą jest wykluczenie danego składnika z jadłospisu. Na przykład całkowite wykluczenie z diety białka. Może być to zgubne dla zdrowia skóry. By skóra była jędrna i młoda, potrzebuje diety bogatej w białko. Diety wykluczeniowe, pozbawiają człowieka elementów, które organizm potrzebuje.

postheadericon Zalety płynące z noszenia soczewek kontaktowych

Wydaje się, że obecnie stosowanie soczewek kontaktowych wśród osób z wadami wzroku, jest równie popularne, jak używanie standardowych okularów korekcyjnych. Tak więc obok etui na okulary, często też warto posiadać soczewki. Wiele osób wypowiada się o ich wyższości nad zwykłymi okularami, co wynika przede wszystkim z wygody stosowania. Przede wszystkim soczewki są przydatne osobom, które uprawiają sport, na przykład pływanie, czy bieganie. Sprawdzają się również w pracy czy podróżach oraz pozwalają na zachowanie naturalnego wyglądu. Wbrew opinii mówiącej, że nie zawsze ich stosowanie jest wygodne, jako że pod koniec dnia można odczuwać dyskomfort spowodowany wysuszeniem oka, używanie specjalnych kropel czy soli fizjologicznej, zapobiega takiemu efektowi, a jest mniej uciążliwe niż noszenie okularów. Warto również wspomnieć, że większy komfort zapewniają soczewki wymieniane każdego dnia, ponieważ w przeciwieństwie do miesięcznych, są mniej zanieczyszczone i nienarażone na mikrouszkodzenia.

postheadericon Wysiłek fizyczny wspomaga walkę z cukrzycą u dzieci

Wysiłek fizyczny ułatwia kontrolę cukrzycy i zaspokaja naturalną potrzebę ruchu dziecka. Jednak należy pamiętać, ze stwarza on niebezpieczeństwo wystąpienia hipoglikemii bezpośrednio lub po upływie kilkunastu godzin po jego zakończeniu. Dzieje się tak gdyż wysiłek fizyczny powoduje zużycie glukozy, wyczerpanie zapasów glikogenu i zwiększa insulinozależność. W takich sytuacjach konieczne jest spożywanie dodatkowych porcji węglowodanów odpowiednio dostosowanych do rodzaju aktywności i ewentualnego zmniejszenia dawki insuliny przed długotrwałym wysiłkiem (np. wycieczka rowerowa). Aktywność fizyczna nie może natomiast zastępować insuliny. W stanie przecukrzenia, a zwłaszcza przy współistnieniu ketozy, wysiłek fizyczny powoduje zwykle pogłębienie zaburzeń metabolicznych, aż do wystąpienia kwasicy ketonowej. Jednak jest on niezbędny do zachowania odpowiedniej masy ciała, która przypadku leczenia cukrzycy jest niezbędna. Dziecko ćwicząc regularnie nie czyje się również w swojej chorobie gorsze od rówieśników.

postheadericon Temperatura jako objaw płodności

Hormon progesteron, którego poziom wyraźnie rośnie tuz po owulacji, powoduje zmiany w podstawowej temperaturze ciała, co pozwala na ustalenie fazy niepłodności poowulacyjnej. Raptowny wzrost temperatury, zwany skokiem, oznacza, że rozpoczęła się produkcja progesteronu, a więc wcześniej nastało jajeczkowanie. Temperaturę należy mierzyć codziennie rano, o tej samej porze, zaraz po przebudzeniu, na czczo, nie wstając z łóżka. Dokładniejsze wyniki uzyskuje się przy mierzeniu temperatury w pochwie lub ewentualnie w odbytnicy. Do pomiaru temperatury lepiej stosować specjalne termometry płodnościowe z większą podziałką, które są bardzo czułe. Temperatura podskakuje zaraz po jajeczkowaniu i opada ponownie pod koniec cyklu przy rozpoczynającej się następnej menstruacji. Zjawisko dwufazowości temperatury występuje zwykle w każdym cyklu miesiączkowym. Często test temperaturowy inaczej zwany termicznym wykorzystywany jest specjalistycznych przychodniach jako pierwszy skalnik płodności. Warto by każda kobieta znała swój organizm.